Marina activa +60: Talleres y beneficios para tu bienestar
Te invitamos a disfrutar esta experiencia única, en este programa de talleres especialmente diseñados para adultos mayores, el cuál tiene como objetivo contribuir al bienestar integral y al enriquecimiento de sus vidas.
A través de una serie de jornadas, se abordarán temas que les permitirán explorar nuevas herramientas, conocimientos y habilidades.
| ¿CUÁNDO? | UBICACIÓN |
|---|---|
| Todos los lunes 11:30 hrs. | Nivel 3 Mall Marina |
PROGRAMACIÓN JUNIO
| TALLERES | DESCRICPIÓN | TEMA | FECHA |
|---|---|---|---|
| Siento, luego existo | En esta sesión, los participantes podrán explorar sus emociones a través de juegos y actividades prácticas que invitan a expresarse, compartir y reconocerse en grupo. A partir de dinámicas como el “dado emocional”, el juego del “objeto que soy cuando…” o la creación de un “mapa interno”, se abordarán emociones cotidianas de forma creativa y cercana. También se usarán tarjetas con preguntas para reflexionar y reírse un poco de uno mismo. El taller busca generar conexión entre los participantes, entregar herramientas sencillas para reconocer lo que sentimos y dejar una sensación de bienestar y ligereza. | Emociones, psicología, terapia positiva | 07 de julio |
| Respira y suelta | Este taller ofrece una pausa para reconectar con el cuerpo, calmar la mente y liberar tensiones a través de prácticas simples de meditación, respiración consciente y movimientos suaves de yoga. Durante la sesión, se realizarán ejercicios como respiración diafragmática, escáner corporal, estiramientos básicos en silla o de pie, y una relajación guiada tipo yoga nidra. Todo adaptado para personas mayores o grupos con movilidad diversa, con foco en el bienestar, el autocuidado y el descanso mental. Un espacio tranquilo y amable para sentirse presente, aflojar el cuerpo y recuperar energía. | Mindfulness, relajación, conciencia | 14 de julio |
| Autoestima aplicada | Este taller ofrece un espacio práctico y motivador para reconectar con el valor personal y fortalecer la autoestima de manera concreta y compartida. A través de ejercicios de dibujo, escritura y dinámicas grupales, las y los participantes podrán reconocer sus cualidades, logros y fortalezas reales, muchas veces olvidadas en la rutina. Durante la sesión se trabajará con afirmaciones positivas, la creación de un “muro de logros”, y el diseño de un autorretrato simbólico que pone en valor todo lo que uno es y ha recorrido. Se fomenta el diálogo sincero, el reconocimiento mutuo y la construcción de una autoestima más activa y visible.. | Coach, autoestima, amor propio | 21 de julio |
| Dibujoterapia | Este taller invita a descubrir el mandala como una herramienta de calma, conexión interior y expresión personal. A lo largo de una hora y media, exploraremos su origen cultural y simbólico, y realizaremos dos actividades principales: primero, pintar mandalas ya diseñados para conectar con el estado emocional actual, y luego crear un mandala propio como representación de cómo queremos sentirnos o recordarnos. No es necesario saber dibujar: el foco está en el proceso más que en el resultado. A través del color, la forma y la repetición, este taller ofrece un espacio íntimo y tranquilo para detenerse, respirar y encontrarse con uno mismo. | Dibujo, color, relajación, arte | 28 de julio |
Esta es una oportunidad única para disfrutar de una experiencia enriquecedora en compañía de otros
adultos como ustedes.
¡Los esperamos!
